| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 培根面包热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡,相当于画画328分钟消耗的热量270 | |||||
1、将牛奶，番茄酱，酸奶混合搅拌
2、在容器里放入低筋粉，泡打粉，盐，砂糖后搅拌
3、将黄油切成小块放入②中，搅拌均匀
4、将①倒入③中，搅拌均匀后制成面团。
5、用擀面杖把面团擀成长方形，放入培根和芝士
6、将面团从下至上卷成圆筒形，切成6等份。
7、三个分开放在铺了烹调纸的微波炉转盘上，盖上保鲜膜
8、用微波炉加热2分钟30秒，取出后即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与杨梅、橙子、香椿相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、健胃消食、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、帮助消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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