| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 3510千卡 | 351千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1200克 | 南瓜馒头热量/卡路里3554千卡 | |||
 热量3554千卡,相当于爬泳444分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜打成汁，加热水调为35度
2、加酵母，搅拌均匀
3、加入面粉，和面
4、发酵
5、揉制成型
6、醒面
7、蒸
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解鸦片毒、降血糖等功效；可与虾皮、猪肉、牛里脊搭配；与鲤鱼、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
