| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 701克 | 南瓜太极饭热量/卡路里1559千卡 | |||
 热量1559千卡,相当于大提琴780分钟消耗的热量120 | |||||
1、这个超级简单：南瓜半个掏空，里面装上粘米饭，豆沙馅做出太极造型，包上保鲜膜入微波炉叮熟就可以了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌治癌、通便等功效；可与红枣、牛里脊、芦荟搭配；与羊排、鲣鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
江米的热量348千卡（每100克）；具有舒筋活血、护发明目、健脾等功效；可与葡萄、赤小豆、兔肉搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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