八宝养颜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、清肺、缓解胃痛等功效；可与荷叶、胡萝卜、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滋阴补肾、止虚汗、益气活血等功效；可与莲子、绿豆、牛奶搭配；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、健脾胃、防癌等功效；可与车前子、香菇、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

赤豆的热量329千卡（每100克）；具有降血脂、利小便、止吐等功效；可与兔肉、鸡肉、枣搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防癌、预防骨质疏松等功效；可与鹌鹑、冬瓜、鲤鱼搭配；与葱、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；