| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 芸豆土豆红烧肉热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于高尔夫球18分钟消耗的热量300 | |||||
1、芸豆洗净掰成段，土豆去皮洗净切块。
2、起油锅，爆香葱花，下入芸豆煸炒。
3、豆角不爱入味，先放少许盐炒至表皮起皱。
4、放入土豆煸炒。
5、炒透后倒入红烧肉。
6、加入适量水炖煮。
7、软烂后，再加少许盐调味。
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、护发、激活淋巴细胞等功效；可与猪里脊肉、莴笋、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
