| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 榄菜杏鲍菇热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于打磨地板78分钟消耗的热量270 | |||||
1、杏鲍菇用手撕成小块。
2、大蒜拍成蒜蓉，青椒切小丁，准备好橄榄菜。
3、热锅冷油下入杏鲍菇。
4、炒至水份微干加入蒜蓉、青椒丁炒出香味。
5、放入橄榄菜炒匀即可。（要是觉得淡了可以加点盐）
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清热、生津、预防高血压等功效；可与空心菜搭配；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
