宫庭献鱼的热量和减肥功效

鲩鱼或黄花鱼1条约重l斤左右适量、奇异果适量、草莓适量、菠萝各少许适量、蒜肉2粒剁碎适量、姜米1茶匙。生抽1/2汤匙适量、盐1/3茶匙适量、镇江醋3汤匙适量、糖11/4汤匙适量、水1/2杯适量、麻油少许。（生粉水少许打茨用。）适量

食材功效信息

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、安神益智、防癌等功效；可与薏米、橙子、大米搭配；与河蚌、牛奶、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、止渴、消暑等功效；可与酸奶、山楂、榛子搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；

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