煎柠檬鱼片的热量/卡路里_煎柠檬鱼片的做法

净草鱼肉400克适量、辅料：适量、芹菜末50克适量、鲜柠檬2个适量、调料：适量、盐适量、料酒适量、白糖适量、胡椒粉适量、鸡蛋掖适量、白葡萄酒适量、葱姜汁适量、食用油适量、净草鱼肉400克适量、辅料：适量、芹菜末50克适量、鲜柠檬2个适量、调料：适量、盐适量、料酒适量、白糖适量、胡椒粉适量、鸡蛋掖适量、白葡萄酒适量、葱姜汁适量、食用油适量

1、将鱼肉洗干净，片成一样大小的厚片，用葱姜汁、盐、料酒、胡椒粉腌制数分钟，拍面粉拖蛋液蘸均匀待用；
2、坐锅点火入油至4成热，下入鱼片两面煎至金黄熟透码入盘中，锅留底油煸炒芹菜末，挤入柠檬汁，烹入白葡萄酒，浇在鱼片上即可。
3、提示：柠檬具有生津祛暑、化痰止咳、健脾消食之功效。

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、清理胃水等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、增进食欲、温中下气等功效；

白葡萄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蛏子、蛏干搭配；

煎柠檬鱼片的热量和减肥功效

煎柠檬鱼片热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

煎柠檬鱼片的做法共3个步骤

食材主料/辅料

白胡椒粉的用法

白胡椒粉的作用

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
盐	克	4千卡	59千卡
料酒	克	25千卡	114千卡
胡椒粉	克	13千卡	316千卡
白糖	克	204千卡	392千卡
食用油	克	620千卡	899千卡
白葡萄酒	克	48千卡	66千卡
总量	226克	煎柠檬鱼片热量/卡路里914千卡
热量914千卡,相当于椭圆运动机91分钟消耗的热量600