香煎鸭胸的热量和减肥功效

1、预热?炉180度，待用。

2、将鸭胸洗净抹干加入调味料腌匀，待用。

3、烧热1汤匙油炒香洋葱、鸭骨，然后加入红酒、柠檬汁、橙汁和上汤用小火煮约1小时后，用密筛隔去渣滓成比家丽汁，待用。

4、烧热1茶匙油将鸭胸略煎，然后入?炉?约7分钟，争件上碟拌以熟时菜，淋上比家丽汁，即可供食。