冬瓜雪耳炖猪骨的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、护肾、清热化痰等功效；可与香菇、椰子、豇豆搭配；与醋、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、补骨、丰机体等功效；可与野葛、茶树菇、葛根粉搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、蘑菇、香菇搭配；与南瓜、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、宁心安神、增强食欲等功效；可与枸杞子、乌鸡、南瓜搭配；与葱、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；

猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、帮助消化、益肾精等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；