| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 金银丝水饺热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于吉特巴舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、将猪肉馅儿加葱姜盐料酒(少许)生抽香油鸡精充分搅拌.
2、将胡萝卜和白萝卜擦成细丝儿用开水焯一下.然后和拌好的猪肉馅儿和在一起.
3、和好面
4、包成小饺子
5、煮熟即可
6、适用人群:
7、10-12个月宝宝
8、健康提示:
9、胡萝卜和白萝卜不要焯时间太长以免损失营养.
10、猪肉馅儿一定要有点儿肥的不要都用瘦的这样馅儿会更香.
11、饺子包的小一点儿小的可爱.宝宝喜欢.
12、吃完饺子再喝点儿饺子汤更有营养
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、消食等功效；可与蜂蜜、黄豆、香菇搭配；与醋、樱桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、消食、促进消化等功效；可与豆腐干、圆白菜、千张搭配；与黑木耳、枇杷、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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