琼瑶露桃鸡煲的热量/卡路里_琼瑶露桃鸡煲的做法

鸡半只重约800克适量、洋葱适量、番茄各约100克适量、甘笋约50克适量、葱2条适量、干葱蓉1茶匙适量、姜蓉适量适量、罐装水蜜桃6个适量、调料：适量、盐适量、白糖适量、姜汁各2/3茶匙适量、生粉1茶匙适量、胡椒粉水各适量。芡汁粉：适量、盐适量、糖各1/2茶匙适量、茄汁适量、生粉各1茶匙适量、（口急）汁适量、胡椒粉各适量适量、清水3汤匙适量

1、鸡洗净，去骨切块，用腌料腌拌半小时以上，沥干，用热油炸至微黄色，捞起沥干油分。
2、洋葱去衣切片；番茄洗净切片；桃切块；甘笋切片。
3、烧热油汤匙，爆香干葱、洋葱、番茄块，下芡汁煮滚，再下甘笋和桃块拌匀，上桌。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、防癌等功效；可与排骨、苹果、五花肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、促消化等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、清污解毒等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

茄汁的热量327千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

琼瑶露桃鸡煲的热量和减肥功效

琼瑶露桃鸡煲热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

琼瑶露桃鸡煲的做法共3个步骤

食材主料/辅料

白糖生吃引腹泻这些食物不可生吃

樱桃番茄汁

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
洋葱	克	35千卡	40千卡
盐	克	4千卡	59千卡
盐	克	4千卡	59千卡
白糖	克	204千卡	392千卡
茄汁	克	196千卡	327千卡
总量	211克	琼瑶露桃鸡煲热量/卡路里443千卡
热量443千卡,相当于单板滑雪70分钟消耗的热量378