家庭凉面的热量/卡路里_家庭凉面的做法

面条熟鸡胸脯肉适量、熟火腿丝适量、熟中虾适量、绿豆芽适量、黄瓜丝适量、蛋皮丝适量、榨菜末适量、熟芝麻盐适量、生抽适量、蒜泥适量、葱花适量、香油适量、辣椒油适量、芝麻酱适量、鸡精适量、高汤适量、醋适量、冰块水适量

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、大便秘结、清热解暑等功效；可与韭菜、蛤蜊、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护血管、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健胃消食、促消化、促进血液循环等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、茄子搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

家庭凉面的热量和减肥功效