煎玉米饼的热量/卡路里_煎玉米饼的做法

玉米面适量、鸡蛋适量、辅料：适量、牛奶适量、玉米粒适量、调料：适量、泡打粉适量、虾酱适量、料酒适量、香油适量、小葱适量、玉米面适量、鸡蛋适量、辅料：适量、牛奶适量、玉米粒适量、调料：适量、泡打粉适量、虾酱适量、料酒适量、香油适量、小葱适量

1、取一器皿，倒入玉米面，加入适量牛奶、两个鸡蛋、泡打粉、少许水调成稀糊，放入玉米粒搅拌均匀；
2、将小葱切碎放入碗中，加入虾酱、鸡蛋、香油搅拌均匀，坐锅点火倒入油，放入鸡蛋炒熟出锅放在盘中，坐平底锅，放入少许油，用勺子将玉米糊逐个摊成饼状，煎熟出锅即可。

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血压、预防肠癌等功效；可与白花椰菜、蒜蓉、蒜头搭配；与海蛎、蚝干、海蛎干相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、养血发胎等功效；可与丝瓜、香椿、圆生菜搭配；与糖精、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、改善视力等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与空心菜、韭菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、保护肝脏、降低胆固醇等功效；可与草莓、松仁、松子搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

煎玉米饼的热量和减肥功效