番茄蛋花汤的热量和减肥功效

番茄适量、切块）。云耳：适量、少许（浸透适量、放入沸水中稍煮适量、漂冷）鸡蛋：适量、 2只（拌匀）油适量、盐：适量、适量适量、糖：适量、适量适量、胡椒粉适量

食材功效信息

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、美容等功效；可与圆白菜、山楂、西葫芦搭配；与皮皮虾、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；

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