砂锅山海的热量/卡路里_砂锅山海的做法

大白菜适量、笋适量、冬菇适量、海叁适量、腿适量、鸡肉适量、广肚适量、排翅适量、辅料：适量、汤适量、盐适量、酒适量、胡椒粉适量、太白粉少许适量、大白菜适量、笋适量、冬菇适量、海叁适量、腿适量、鸡肉适量、广肚适量、排翅适量、辅料：适量、汤适量、盐适量、酒适量、胡椒粉适量、太白粉少许适量

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、促消化、养胃生津等功效；可与鸭肉、火腿、栗子搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有解渴除烦、利隔爽胃、促消化等功效；可与海参、莴笋、苦瓜搭配；与羊肝、猪小排、羊肉相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治感冒、祛脂降压、抗瘤等功效；可与青豆、小葱、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

汤的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、止血等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

砂锅山海的热量和减肥功效