| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 38千卡 | 48千卡 | ||
| 海带 | 克 | 10千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 火龙果凉拌海鲜炒面热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于固定脚踏车22分钟消耗的热量420 | |||||
1、火龙果开边取出果肉，切小块，果壳留着备用。
2、适量拉面放入热水中煮10分钟，取出沥干后放入火龙果壳中。
3、虾仁、海带煮熟，漂冷沥干，用调味料拌匀，然后放在面条上即可。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠、抗衰老等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、预防动脉硬化、帮助消化等功效；可与龙须菜、大白菜、上海青搭配；与苦瓜、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、利尿消肿、御寒等功效；可与丝瓜、芝麻、排骨搭配；与甘草、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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