| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 鲜虾绿椰冻热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于拳击28分钟消耗的热量360 | |||||
1、将虾子、绿花椰、黄甜椒分别洗净烫热，虾子剥去外壳备用。
2、将少许份量内冷却的鸡高汤与果冻粉拌匀至不结粒。
3、将鸡高汤加热，徐徐倒入调开的果冻粉，煮至颗粒完全融化。
4、将烫热的虾子排入模型中，倒入一半的高汤果冻液，再排入绿花椰与黄甜椒，将果冻液加满，即可放入冷藏至凝结即可
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛脂降压、通便、减肥等功效；
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