凉拌海藻沙拉的热量和减肥功效

海藻的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防白血病、保护血管弹性、改善油脂分泌等功效；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、绿茶、黄瓜搭配；与海鲜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、生津止渴、降压等功效；可与醋、豆腐、苹果搭配；与青椒、杏、泥鳅相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中、生津止渴、清热等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、调味等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；