| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | ||
| 果糖 | 克 | 89千卡 | 306千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 芒果冰沙热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于观鸟72分钟消耗的热量150 | |||||
1、将芒果洗净后去皮后切成小丁状。
2、放入保鲜盒冷冻半天以上，即成为芒果肉冻。
3、取做法2的芒果肉冻与土芒果汁、果糖、冰块一起放入果汁机中搅打约15~20秒即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提味、帮助消化、促进消化等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、治皮炎、热肿等功效；
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