山药地瓜苹果汁的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、促消化、益胃补肾等功效；可与芝麻、乌鸡、鸡胗搭配；与碱性食物、鲤鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血脂、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与芦荟、酸奶、黄瓜搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；