韩式海鲜豆腐锅的热量/卡路里_韩式海鲜豆腐锅的做法

洋葱 30公克、韩国泡菜 50公克、鱼肉 50公克、花蟹 1/2只、嫩豆腐 2盒、白虾 4只、蛤蜊 4个、蚵 30公克、金针菇 10公克、茼蒿 1把、芝麻香油 1大匙、高汤 2000㏄、透抽 1/2条、鱼板 4片、蒜泥 1/2茶匙、辣椒酱 1茶匙、味醂 2大匙、酱油 1茶匙

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与大蒜、松子、牛肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、预防便秘等功效；

鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果、祝光苹果、红玉苹果搭配；与红番茄、番茄沙司、番茄辣酱相克，同食可能会引起不适；

花蟹的热量95千卡（每100克）；具有养筋益气、理胃消食、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圣女果、石榴、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、治疗高血压等功效；可与虾米、白萝卜、油菜搭配；与比目鱼、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；

韩式海鲜豆腐锅的热量和减肥功效