| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 西式肉捲餐盒热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于混凝土工作16分钟消耗的热量420 | |||||
1、将青蒜切成3段，各约一寸，用燻肉片捲起再以牙签固定。
2、四季豆用热水加盐，川烫至熟，起锅沖冷水后沥干，用火鸡肉片将四季豆捲起后，切成三段。
3、将以上依序排放入餐盒中。
4、用现成冷冻面糰，再用拉网刀滚过，再包上热狗，上面加糖浆及巴西里，经过150℃烘烤25分钟即可出炉，再放入餐盒内。
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肝功能、消食理气、保护肝功能等功效；可与莴笋搭配；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、养胃下气、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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