| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 水笋炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于午睡1334分钟消耗的热量48 | |||||
1、水笋洗净切好。
2、蒜米一个。
3、猪肉洗好。
4、切成块。
5、油热后放蒜、肉、笋、炒一下放调料闷一下熟咯。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补肾气、解热毒等功效；可与南瓜、紫菜、白萝卜搭配；与红螺、香菜、龟相克，同食可能会引起不适；
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