卤肉饭的热量和减肥功效

1、1  热锅冷油小火慢慢将洋葱丁、京葱末儿、姜末炸成金黄色 盛出待用

2、猪肉切丁 在开水中焯两分钟捞出沥干水待用
锅中少许油 倒入焯过水的猪肉 小火慢慢煸炒使得肥肉中的油脂慢慢地沁出 大约需要五分钟

3、煸炒出来的油慢慢地倒出来

4、将 之前炸好的 洋葱丁倒入肉中

5、加酱油加到颜色比较深要加到比希望的成品颜色再深一点 （忘记照相了）
加冰糖没有冰糖放白糖也行

6、加开水 如果锅盖的密封效果不好就多加些如果锅盖的密封效果很好就少加些 但至少要没过肉丁
把焯过水的肉皮放进锅里一起煮 煮软后 把肉皮捞出来切成跟卤肉同样大小的肉皮丁

7、八角一个 草果一个 香叶一片 小茴香一小撮放在调料袋里或者调料盒里 跟肉一起煮

8、把所有的东西都转移到砂锅中 同时放入剥去了皮的鸡蛋 一起卤大约需要一个小时至两个小时
待到汤汁浓稠 便可起锅