| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 莲子百合薏仁汤热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于郑多燕30分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备的用料。
2、百合掐掉头部的尖尖，连皮一起撕下。
3、莲子，薏仁提前用水泡半小时。
4、先把莲子和薏仁加水烧开，改小火，加入冰糖炖一个小时。
5、加入处理好的百合烧开，再改小火炖20分钟左右就可以。
6、美容养颜去脂减肥的莲子百合薏仁汤就做好了。
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、防癌、促代谢等功效；可与杨桃、羊肉、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
