| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于推举318分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅整理干净
2、分成小段
3、腌肉料适量，放入保鲜盒里。
4、加水冲开。
5、将鸡翅放入，均匀腌制三个小时以上，时间越久越好。
6、为了方便腌料入味，可以用竹签在鸡翅上扎一下，腌料方便浸入里面。
7、烤盘放入锡纸，在锡纸上涂抹食用油，将腌好的鸡翅放入。
8、烤箱210度预热，然后放入烤盘，20分钟即可。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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