| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 581克 | 玉米萝卜筒骨汤热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于打篮球43分钟消耗的热量480 | |||||
1、将筒骨事先焯水，玉米切段，白萝卜切块
2、筒骨和玉米放入煲锅中煲1小时左右，再加入白萝卜煲半个小时吃时再加入盐，鸡精即可
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、促进消化、利尿等功效；可与腐竹、鹅肉、北豆腐搭配；与柿子、首乌 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、抗癌等功效；可与牛膝、魔芋、洋葱搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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