| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 原味薯片热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于按摩75分钟消耗的热量240 | |||||
1、小红薯三个
2、做薯片的专用工具
3、红薯削皮
4、切薄片,加上工具上
5、放在微波炉高火一分十秒,刚好的时候有些软,取出后,摊凉,自然变脆.非常和天然,无油炸,好吃不上火
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；可与大米、莲子、排骨搭配；与柿子、螃蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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