甜水的热量和减肥功效

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、治疗高血压、预防高血压等功效；可与核桃、海蜇、香菇搭配；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、帮助消化、补脾等功效；可与薏米、鸡胗、葡萄搭配；与笋瓜、鲤鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降血压、抑制癌细胞等功效；可与黑豆、黄豆、莲子搭配；与胡萝卜、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与韭菜、茼蒿、紫菜搭配；与消炎片、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、生津止渴等功效；可与梨、高粱、石榴搭配；