焖苦瓜的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护机体、降血脂、清热益气等功效；可与圆茄子、洋葱、鸡蛋搭配；与猪骨、虾、猪大排相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、增强免疫力等功效；可与比目鱼、蜂蜜、西瓜搭配；与水萝卜、木瓜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、提高免疫力等功效；可与牛肉酱、毛豆、猪肉搭配；与鹌鹑、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肠胃、补虚等功效；可与枇杷、白菜、紫菜搭配；与首乌、甲鱼、刀豆相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、防肿瘤、排毒清肠等功效；可与莴笋、洋葱、火腿搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；