香煎小黄鱼的热量和减肥功效

小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗癌、降低胆固醇等功效；可与肥瘦牛肉、后腿牛肉、猪红搭配；与熏豆腐干、千页豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱散寒邪、解药毒等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、祛风湿、开胃消食等功效；可与茄子、苦瓜、基围虾搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；