玉米炖排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、补钙等功效；可与山楂、大蒜、茄子搭配；与菱角、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降低胆固醇、防治冠心病等功效；可与豌豆、魔芋、大豆搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、增强免疫力等功效；可与西瓜、草鱼、蜂蜜搭配；与白萝卜、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；