| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白灼虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于芭蕾舞97分钟消耗的热量288 | |||||
1、把虾剪去须腿，清洗干净。
2、准备好姜末、蒜末，还有的姜切成片，葱切成段。
3、碗中入生抽、姜、蒜末，酱椒酱。
4、锅中入开水，加入葱和姜。
5、放入虾开后加入料酒熟后闷2分钟。
6、捞出装盘。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、增强免疫力、增强性功能等功效；可与燕麦片、枸杞、丝瓜搭配；与苦瓜、洋葱、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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