| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆粒 | 克 | 228千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 圈圈鸡蛋饼热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于拳击19分钟消耗的热量720 | |||||
1、将豌豆粒、火腿丁、红黄椒丁、紫菜碎与鸡蛋在碗中搅拌均匀备用
2、洋葱切成洋葱圈，取出圈圈备用
3、锅中放油，将洋葱圈放入，然后将鸡蛋液小心的推倒洋葱圈内，小火煎熟即可（中间需要将鸡蛋翻面一次）
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有止泻痢、促进食欲、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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