| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 牛奶青瓜汁热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于肚皮舞4分钟消耗的热量270 | |||||
1、青瓜一根，洗干净切成块。
2、豆浆机上有刻度，到入500ml水就可以了，加入小块青瓜水自然可以到800ml。
3、榨好的青瓜汁~！
4、不喜欢喝渣的朋友可以过滤~！
5、这是豆浆机配的过滤网。
6、过滤好了加入蜂蜜。
7、不喜欢纯的可以加入牛奶。
8、加入牛奶的颜色，很漂亮吧。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
