| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 红糖豆沙馅料热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于治安395分钟消耗的热量150 | |||||
1、将红小豆、去核后的红枣洗净放入高压锅中煮至熟烂
2、用勺子将熟烂的红小豆和红枣碾碎，边碾边放入红糖，搅拌均匀即可
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、护肤、活血化淤等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与牛腩、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、增加心肌收缩力、防止落发等功效；可与兔肉、山药、枸杞子搭配；与虾、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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