| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 西瓜雪梨汁热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于广场舞119分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料大集合
2、西瓜+两勺凉开水用料理机最高档打30秒,关掉静置30秒再中速打10秒
3、过筛滤掉浮沫;
4、洗干净果汁机内胆,以2的方法打出雪梨汁
5、同3
6、杯中倒入西瓜汁
7、插入吸管,望吸管里倒入雪梨汁水
8、OK
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、和中止渴、清热解暑等功效；可与胡萝卜、薄荷、绿豆搭配；与虾、羊骨、山竹相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、润燥、止咳等功效；可与百合、姜汁、蜂蜜搭配；与猪肉、白开水、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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