| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 草鱼炖豆腐热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于飙车150分钟消耗的热量360 | |||||
1、草鱼一条，清理干净。
2、豆腐半斤。
3、将鱼剁成段。
4、将豆腐切成条。
5、生菜少许撕成块儿。
6、.锅内放入底油，将鱼段下锅煎一下。
7、煎至金黄色放入葱蒜姜、盐、料酒、醋、小火炖。
8、鱼肉熟后放入豆腐和生菜，小火继续炖2分钟即可。
9、出锅时放入香菜末儿。
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、抗衰老、养颜等功效；可与豆腐、香菇、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
