| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 炝拌芹菜热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于种草2分钟消耗的热量150 | |||||
1、细芹菜摘净，留叶，洗好后切5cm左右的段，放进开水里焯2分钟，水种放少许盐。
2、捞出马上放入冷水中浸泡一会，捞出沥干水分，放入盘中。
3、盘中放入盐，鸡精，蒜泥。
4、花椒和辣椒段入油锅中炸香，乘热浇在蒜泥上。
5、将菜拌匀之后享用即可。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、消毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
