| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 五香花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于爬泳63分钟消耗的热量480 | |||||
1、花生米用水洗干净,趁潮湿,放盐,五香粉,孜然,拌匀.
2、可以根据个人爱好放辣椒,咖喱,盖上盖子,留一个跑气孔, 微波3分钟,取出搅拌一次,再放入微波炉中,2__3分钟,你认为好的时候就好了. 取出放凉.凉了就脆了.
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、养血通乳、润肺等功效；可与毛豆、红枣、芹菜搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
