海鲜豆腐煲的热量/卡路里_海鲜豆腐煲的做法

原料：适量、日本豆腐2条适量、本地白莱1只适量、蟹王棒6支适量、虾仁适量、肉片适量、葱段少许适量、盐适量、鸡精适量、白胡椒少许适量、勾芡调料：适量、盐适量、鸡精适量、白胡椒适量、番茄沙司适量、泰式甜辣酱适量、地瓜粉少许适量

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、治疗高血压、促进消化等功效；可与油菜、荷兰豆、上海青搭配；与木瓜、洋葱、橙子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、清污解毒等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、促进消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促进消化等功效；

海鲜豆腐煲的热量和减肥功效