| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 紫薯糖水热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡,相当于柔道72分钟消耗的热量600 | |||||
1、洗净，去皮，切块
2、放入水烧开的锅内，开始烧就好了。ps.刚开始水是蓝色的.
3、我中间放了若干冰糖..末尾再放了几颗.大约半个小时左右..不要太烂就好了.
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、补虚乏、健脾胃等功效；可与大米、排骨、米面搭配；与蛋黄、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、化痰止咳等功效；可与五味子、香蕉、高粱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
