| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 918克 | 山芹菜两合面菜饺子热量/卡路里3464千卡 | |||
 热量3464千卡,相当于焊接1155分钟消耗的热量180 | |||||
1、将山芹菜洗净，剁成细粒。
2、把肉馅放入盆中，放入酱油，搅伴均匀后放入山芹菜，葱花，盐，味精，继续搅伴，均匀后备用。
3、把玉米面用开水烫一下，放入白面揉成团，醒十五分钟。
4、将面分割成几小份。
5、取一份，赶成椭圆形。
6、把馅放在中间，两边按上既可。（老妈比较会干活，还摄上了麦穗）
7、把包好的菜饺子放入笼屉中，蒸25分钟既可。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、美容、延缓衰老等功效；可与淮山、蒜蓉、苦瓜搭配；与石螺、牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
