| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 百合杏仁粥热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡,相当于打理草坪188分钟消耗的热量330 | |||||
1、鲜百合、杏仁与粳米同煮；
2、加白糖适量温服。
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、提高免疫力、预防便秘等功效；可与油菜、小米面、茼蒿搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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