| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 西瓜冻热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于包装礼物91分钟消耗的热量90 | |||||
1、用勺把西瓜瓤挖出来.
2、装在大碗里.
3、再把皮刮得干干净净.
4、用粉碎机打成汁.
5、成这样.
6、再倒回去还是刚好那么多.
7、把西瓜汁倒到锅里放入琼脂.
8、加入白糖.
9、琼脂全部溶化开锅后关火.
10、稍稍凉一下后倒回空瓜皮里.
11、还是装满.再放回冰箱里冷藏,
12、西瓜冻就做好了.
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、和中止渴等功效；可与绿豆、鳝鱼、薄荷搭配；与皮皮虾、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有滋阴降火、止血、凉血止血等功效；
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