鮸鱼薏米汤的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、增强免疫力、催乳等功效；可与鸡蛋、香菜、小米搭配；与明虾、海虾、猪血相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、利水渗湿、利水消肿等功效；可与山药、银耳、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与大花蟹、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；