| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 珍珠糯米丸子热量/卡路里1594千卡 | |||

1、准备好材料、分别是瘦肉、糯米、料酒、淀粉、鸭蛋一个、食盐、鸡精
本来要用鸡蛋的,但是鸡蛋家里没有了,就用鸭蛋代替了、
将糯米洗净后放在一旁,把瘦肉洗干净后剁成肉末。

2、往瘦肉里面加入料酒、蛋清、淀粉、食盐、鸡精调味,搅匀。

3、把肉末捏成一个个小球。

4、把一个个捏好的小肉球往装有糯米的盘子里滚几圈。不过肉球可能变形,所以我是把糯米堆上去的。

5、装盘,我怕有些肉球没有沾到糯米,就往盘子里撒了一把糯米。

6、大火蒸20分钟后,出笼拉、香喷喷滴珍珠糯米丸子!

7、剩下还有些糯米,我就把蛋黄和糯米搅匀了,也跟着蒸。结果过了一会儿才发现忘记加水了,幸好加水及时,没有变成僵米饭。
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有润肌肤、补虚、润燥等功效;可与扁豆、柿子、菠萝搭配;与荞麦、香菜、黄豆相克,同食可能会引起不适;
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、舒筋活血、止汗等功效;可与百合、红豆、枣搭配;与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克,同食可能会引起不适;
蛋清的热量144千卡(每100克);具有补气、去黑头、治灼伤等功效;可与菠菜、羊排、圆生菜搭配;与鹅蛋、豆浆、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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