| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 面饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于攀岩90分钟消耗的热量660 | |||||
1、面粉放水搅拌成面糊，（往一个方向搅拌）。
2、放平底锅，小中火摊成薄饼。
3、要两面摊。
4、面饼好了就可以卷了， 什么菜都放一点。
5、卷好就这样吃！很方便，无论那个地方的朋友都可以试下。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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