| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河蟹 | 克 | 711千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 清蒸河蟹热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡,相当于转呼啦圈142分钟消耗的热量300 | |||||
1、将河蟹用刷子刷干净，用流水冲洗干净哦；
2、蒸锅内放水，放入螃蟹和姜片上锅蒸15分钟即可。
河蟹的热量103千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除水肿、预防高血压、补骨添髓等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与花生酱、水芹菜、花生相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
